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[497] 43`の空 ホットヨーグルトダイエットの仕方
   
日時: 2010/12/05 20:32
名前: サック ID:GSrhNSvk

   うつむけば  見えるぞ見える  肉溜まり

   

            
*  ご挨拶   
                 
 どーもw サックです
 なんか変な川柳を造っちゃってるわけですけども、、、
 
 155cm 50kg ♀です。。。

 どーにかこーにか 痩せて母さんを見返してやるぅ
 
 「あんたには母さんの遺伝子が言ってんだから痩せないやせない」
 とか言いおってええええええええええええええええええええええええええ((←

 とにかく頑張って、途中経過をいろいろ更新してみたいと思います。
 

 
>  目標
 
 2011年 4月1日 43キロ         できるかなぁ……??
 


  ルール

> とにかく荒らすようなことはやめてください。


>  お願い

 一緒にやってみたい方は、言ってください。体重と身長を書き込んでくださいね。
 アドバイスや、成功した方などなど、どんどん教えてくださいっ!!

 

*   ダイエット仲間??

   さら様……165cm 57kg 背が高いので痩せたらモデル並み?? 
        目標  四十キロ台だそうです

   水樹様……159cm 59kg 小さい可愛さがやせたら守りたくなるっ!!?
        目標  47kgですっ! 

>   ダイエット記録

  10月25日(月)〜 >>3
  10月30日(日)〜 >>6


>   ダイエット一覧

 >>10 ホットヨーグルト  *水樹様が-4kgに成功!!
メンテ

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Re: 43`の空 ( No.7 )
   
日時: 2010/11/13 09:44
名前: 水樹 ID:y8owUgiY

初めまして!私もちょうど今
ダイエットを始めたところなんです!
目標が欲しいので便乗させてもらっていいですか?

159cmで、現在は55キロ、、です。
重いなぁ、、自分(泣。

目標は47キロが健康的なんですかねぇ。
ちなみに今はホットヨーグルトダイエットです。
この前これで4キロ落としたんですが、ヨーグルトが切れて続行不可でした。
なので再チャレンジしたいと思います!

よろしくでーす!
メンテ
Re: 43`の空 ( No.8 )
   
日時: 2010/11/14 20:31
名前: さら ID:U/keXn82

水樹さん、一緒に頑張りましょう!! 

ホットヨーグルトダイエットっていいんですね!
どうやるか詳しく教えてください!!!
メンテ
Re: 43`の空 ( No.9 )
   
日時: 2010/12/05 20:16
名前: サック ID:GSrhNSvk


 ■) 水樹s

 
  はじめまして、サックです★
  返信が送れてすいやせんでした←
 
  ホットヨーグルトですかー、、、 聞いたことないですねー、ちょっと調べてみよっと。
  ってか、−四キロですかっ!?
  そいつぁすごいっすね!!

  それじゃあ、一緒に頑張りましょう!!
 

メンテ
Re: 43`の空 ( No.10 )
   
日時: 2010/12/05 20:30
名前: サック ID:GSrhNSvk

●なぜホットヨーグルトなのか?

冷たいものを食べると体内が冷やされ、腸の機能が低下し、カルシウムの吸収率が下がってしまうからです。

温めることで腸が活発に働き、カルシウムの吸収率が上がるのだそうです。

副甲状腺ホルモンの分泌を抑え、基礎代謝でやせることができるそうです。

●ホットヨーグルトの作り方

プレーンヨーグルト120gを電子レンジ(500W)で約30秒温める。(ラップをせずに)

●ホットヨーグルトダイエットのルール

朝食にホットヨーグルトのみを食べる。

※1日120g以上食べてもダイエット効果は変わらないそうです。

昼・夜の食事は、好きなメニューを食べてOK。ただし、腹八分目まで

間食は、控える。


●一言

 味付けの場合
 砂糖よりも、蜂蜜はいいそうですよー。
 
 多くて、大さじ一杯くらいですかね
メンテ
Re: 43`の空 ホットヨーグルトダイエットの仕方 ( No.11 )
   
日時: 2010/12/06 13:36
名前: 水樹 ID:AF763vlA

お久しぶりです。水樹です!
ホットヨーグルト効いてますよぉ、現在ー3キロですw
ホットヨーグルトの効果はサックさんが仰った通りです。
ヨーグルトは自分的に冷たいのが大好物なんですが、
ご指摘の通り、お腹は冷やすとダメなんです。
内臓が脂肪を溜めてしまうので。
腸の働きも促してくれるので、代謝もよくなります。

ただご注意がひとつ。
…急激な加熱は厳禁なのです。
恐ろしいことにヨーグルトが大分離いたします!
「一分くらいでいいかな!」)レンジ ピッ

大失敗です。ヨーグルトを口に含むと
オカラのような固形の物体がごそっと出現。
ただでさえホットは苦手だったのに、いっそヨーグルトを
業務上過失致死で訴えたくなりました。食えたもんじゃないです。


ただ最近の冬場はヨーグルトも冷たいので
だいたい50秒から1分加熱で飲めてます。
しかしながら10秒単位の微調整は決して無駄ではありませんのでw
お気を付けあれ!

ちなみにヨーグルトダイエットの効果は
朝ごはんの代わりにヨーグルトを食べることで
カロリーを減らすのであり、ヨーグルトそのものには
胃腸を整えるくらいの効果しかないので、ご注意くださいね
メンテ

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